안현필 건강교실 1_안현필
안현필 건강교실 1 안현필 1913년 제주 출생, 현재 안현필건강연구소소장 저서 , 건강법 : 제독 - 자연식 - 운동 운동 : 씹는 운동, 복부지압, 하반신 쑥탕욕, 냉수마찰, 발리걷기, 단전호흡 복부지압 : 네 손가락을 배위 손바닥이 보이도록 쑤시고 넷가지 세고 다섯에 낚시 바늘처럼 손을 하여 가슴족으로 치켜 올린다. 1. 명치에서 오론쪽으로 배의 아래까지 15회 2. 명치에 왼쪽으로 배의 아래까지 15회 3. 배중간 세로로 10회 씹는 운동 : 씹어야 맛이 있고, 소화가 잘된다. 씹어야 소화작용을 반 이상하는 침이 분비된다. 침은 독을 없애준다. 십는 운동은 가슴 등 치아, 안면, 머리에 좋다. 급한 성미도 고친다. 쌀의 중요한 영양분은 거의 다 쌀의 시눈과 쌀겨에 집결해 있다. 현미의 섬유과 휘친..
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